Como controlar a ansiedade

Transtorno de Ansiedade Generalizada

Olá pessoas Por se tratar de um post de saúde, não quis me fazer de entendida, embora conheça todos os sintomas na prática, no site Psicosite achei as informações que podem ajudar. Identificar o problema facilitará a busca pelo tratamento correto. O que é?  O transtorno de ansiedade generalizada é basicamente uma preocupação ou ansiedade excessivas, ou com motivos injustificáveis ou desproporcionais ao nível de ansiedade observado. Para que se faça o diagnóstico de ansiedade generalizada é preciso que outros transtornos de ansiedade como o pânico e a fobia social- por exemplo= tenham sido descartadas. É preciso que essa ansiedade excessiva dure por mais de seis meses continuamente e precisa ser diferenciada da ansiedade normal. Preocupar-se e ficar ansioso não é apenas uma reação normal, mas necessária para a boa adaptação individual à sociedade e ao ambiente. Como o estado de ansiedade perturba a visão que a pessoa tem a respeito de si mesma e a respeito do que acontece no ambiente é necessário que esse diagnóstico seja sempre feito por um especialista.  Diagnóstico Uma das maneiras de diferenciar a ansiedade generalizada da ansiedade normal é através do tempo de duração dos sintomas. A ansiedade normal se restringe a uma determinada situação, e mesmo que uma situação problemática causadora de ansiedade não mude, a pessoa tende a adaptar-se e tolerar melhor a tensão diminuindo o grau de desconforto com o tempo, ainda que a situação permaneça desfavorável. Assim uma pessoa que permaneça apreensiva, tensa, nervosa por um período superior a seis meses, ainda que tenha um motivo para estar ansiosa, começa a ter critérios para diagnóstico de ansiedade generalizada. Uma vez eliminada a ocorrência de outros transtornos mentais assim como eliminada a possibilidade do estado estar sendo causado por alguma substância ou doença física, podemos admitir o diagnóstico de ansiedade generalizada. Respeitadas essas condições os sintomas que precisam estar presentes são: 1. Dificuldade para relaxar ou a sensação de que está a ponto de estourar, está no limite do nervosismo 2. Cansa-se com facilidade 3. Dificuldade de concentração e freqüentes esquecimentos 4. Irritabilidade 5. Tensão muscular 6. Dificuldade para adormecer ou sono insatisfatório Por fim, um critério presente em todos transtornos mentais é o prejuízo no funcionamento pessoal ou marcante sofrimento. Não podemos considerar os sintomas como suficientes para dar o diagnóstico caso o paciente não tenha seu desempenho pessoal, social e familiar afetados. Os Sintomas A preocupação com a possibilidade de vir a adoecer com algo grave ou sofrer um acidente embora não existam indicativos de que essas coisas possam vir a acontecer é o foco mais comum das preocupações das pessoas com ansiedade generalizada. Algumas pessoas temem mais que os entes queridos sofram algum desses males, como os pais, ou filhos. Estes pacientes estão sempre imaginando situações como essas e freqüentemente se consideram incapazes de lidar com elas caso realmente venham a acontecer. As variedades dos sintomas de ansiedade são enormes e muitas vezes pessoais. Ganho de peso, por exemplo, tanto pode não ter nenhuma relação com ansiedade como pode, para determinadas pessoas, ser a manifestação mais freqüente. Os sintomas mais comuns então são: boca seca, mãos ou pés úmidos, enjôos ou diarréia, aumento da freqüência urinária, sudorese excessiva, dificuldade de engolir ou sensação de um bolo na garganta, assustar-se com facilidade e de forma mais intensa, sintomas depressivos são comuns desde que não sejam mais exuberantes que os de ansiedade pois isso mudaria o diagnóstico.O fato desses sintomas citados se parecerem com os sintomas do transtorno do pânico exigem um procedimento para distinção deste porque no pânico, o surgimento de agorafobia é mais comum e requer a indicação de terapia cognitiva. Na ansiedade generalizada não há crises mas estados permanentes e prolongados de desconforto ansioso. Os pacientes com pânico podem experimentar estados de ansiedade prolongada entre uma crise e outra mas as crises de pânico diferenciam um transtorno do outro. Depois de explicado. Então o que podemos fazer para controlar nossos pensamentos?  Assumir que tem o problema é o primeiro passo, depois de muito tentar esconder vemos que estamos perdendo a batalha e falar para alguém de nossa confiança ajuda a esvaziar o copo. Buscar ajuda, terapia para encontrar a fonte do transtorno.  Caminhadas ao ar livre no momento da crise, faz com que a mente não fique apenas na sintonia do problema. Meditações guiadas feitas para controlar a ansiedade. (Youtube) Ansiolíticos (indicado pelo psiquiatra) Evitar programas de tv que enfatizem os problemas da sociedade, mortes, acidentes, caos...  Músicas relaxantes. Chá de camomila e erva cidreira. Encontre tempo para algum tipo de lazer Se cobre menos Evite café e produtos a base de cafeína. Aprenda a respirar (inspire, segure 3 segundo e expire) Assuma o controle da sua vida, sei que não é fácil, mas precisa ter força para enfrentar os momentos obscuros, onde a sensação é de fraqueza e medo. Só você pode achar as respostas. Não se sinta fraco, essa fase irá passar desde que busque mudar o que vem te atrapalhando.

Vídeos que podem ajudar:

Canal da Keli Soares

30 minutos de Meditação: Não Pedir Nada... E Receber Tudo

Exercicio para atingir um objetivo

Você pode curar a sua vida

Meditação da manhã

Atraia a saúde plena enquanto você dorme - música para dormir 

LOUISE HAY APRENDENDO A GOSTAR DE SI MESMO

RELAX MUSIC MEDITATION 

Espero ter ajudado!!

Como recuperar cabelos danificados com Ampola Powercell Repair

L'Oréal Professionnel Absolut Repair Powercell Repair

 

O teste da vez é a ampola da L'oreal. Meus cabelos estão porosos e horríveis... Minha ampola estava no armário jogada de lado.
Sem muita fé fui usá- la pela segunda vez, sendo que na primeira não fez nada pelos fios.

Considerações do fabricante:
Concentrado reestruturante unidose para cabelos muito danificados. Ação reparadora, para fechar as escamas do cabelo e protegê-lo das agressões externas.  Perfeitamente nutrido, o cabelo fica macio, brilhante e fácil de pentear.

Indicação:
Aplique o conteúdo da ampola, mecha a mecha, nos cabelos lavados e enxutos. Massageie. Deixe  pausar por 2 a 3 minutos. Enxágue cuidadosamente e, em seguida, proceda ao penteado habitual. 

Faça a aplicação da ampola semanalmente.

Dica: o produto pode ser aplicado logo após coloração ou permanente.

Resultado:
Perfeitamente nutrido, o cabelo fica macio, brilhante e fácil de pentear.


Como usei:
Lavei os cabelos retirei o excesso de água e enluvei mecha a mecha por 3 minutos e enxaguei.

Minhas considerações:
Como é bem líquido cuidado para não desperdiçar. Metade da ampola deu para meu cabelo todo (comprido e fino).
Baixou o frizz e deu muiiiito brilho. Fazia tempo que não o via tão feliz assim!!!


Vale a pena, mas apenas se você estiver com o cabelo bagaçadooooo!


R$56,70 (3 unidades)

Tonalizando o Platinado com 12.11 da Alta Moda

Depois de usar Keraton Demi Color 9.89, algumas lavagens precisei retocar. Dessa vez usei tinta 12.11 Alta Moda.

Como usei:

Usei a quantidade da caixinha da 12.11 com um dedo da 12.00 para amenizar o cinza. Usei ox da caixinha mesmo. Coloquei 3 colheres de creme branco.

Com o cabelo úmido apliquei nos fios bem rápido para não correr o "chumbar". No total da aplicação foi uns 5 minutos. Sempre olhando no espelho!!!

Resultado:

As partes claras ficaram bem brancas e linnnndas, mas o amarelinho ainda ficou. Apenas quebrou um pouco... Aiii quase...

Assista ao vídeo e veja o resultado

E a Saga continua... 

Unhas fortes e compridas: Projeto Zé do Caixão



Projeto Zé do Caixão unhas compridas

Olá Pessoas!!

Estou comas unhas fracas e resolvi dar mais atenção a elas. Faz um tempo que não consigo deixar minhas unhas crescerem. Sempre tive unhas comprida, mas depois de um elogio nunca mais cresceram!! Sai zicaaaaaaaa!
Como o Zé do Caixão tem como marca a unha imennnnsa, então resolvi nomear meu projeto dessa forma.

                                        Então o que estou fazendo:

• Pantogar
• Limão; com água (duas gotas) mergulhe as unhas por alguns minutos
• Base fortalecedora; com 1 dente de alho e 10 cravos da índia
• Azeite; morno para passar nas unhas
• Suplemento Vitamínico

Antes
Unhas fracas e quebradiças

"As insuficiências de queratina e proteínas, fazendo com que as unhas cresçam lentamente e fiquem quebradiças. A carência de vitaminas, C, A e E, bem como os minerais: cálcio, ferro e zinco causam danos às unhas, retardando o seu crescimento".

Começando hoje e espero em breve mostrar o resultado para vocês!!



Botox / Selagem capilar Reconstrutor para cabelos finos L'oreal

L´ORÉAL PROFESSIONNEL SÉRIE EXPERT FIBERCEUTIC CABELOS FINOS - RECONSTRUTOR

Considerações do fabricante:
Tratamento de selagem capilar reconstrutor para cabelos finos, extremamente danificados, porosos e quebradiços. Reconstrói o interior da fibra capilar danificada, devolvendo força e resistência aos cabelos de normais a finos. Sela e reforça a fibra, restaurando maciez, brilho e flexibilidade. Os cabelos ficam mais resistentes e maleáveis.

Ação
A exclusiva molécula Intra-Cylane de Fiberceutic penetra no interior da fibra capilar para promover a reconstrução das áreas danificadas e sensibilizadas, de dentro para fora.
Dentro dos fios, as moléculas se moldam e criam uma rede resistente e ao mesmo tempo flexível que oferece força e sustentação para a fibra, prevenindo assim a sua ruptura.
Com os fios recuperados, os cremes penetram melhor no cabelo e o pentear e a modelagem ficam mais fáceis. O resultado do tratamento mostra sua importância por muito tempo.

Modo de usar:
Lave os cabelos. Retire o excesso de água dos fios e aplique o Fiberceutic Serum mecha por mecha. Massageie e deixe agir de 3 a 5 minutos. Não enxágue.
Aplique a Fiberceutic Máscara Cabelos Finos mecha por mecha (com o serum ainda nos fios), massageie e deixe agir por 5 minutos. Em seguida, enxágue abundantemente. Depois, deixe secar naturalmente (sem calor térmico).

Para cabelos danificados por escovação ou calor térmico:Lave os cabelos com o Shampoo Force Vector, retire o excesso de água dos fios e aplique o Fiberceutic Serum mecha por mecha. Massageie e deixe agir de 3 a 5 minutos. Não enxágue.
Aplique a Fiberceutic Máscara Cabelos Finos mecha por mecha (com o serum ainda nos fios), massageie e deixe agir por 5 minutos. Em seguida, enxágue abundantemente. Depois, deixe secar naturalmente (sem calor térmico).

A molécula permanece nos fios por até 10 lavagens. Recomenda-se a reaplicação do tratamento a cada 15 ou 20 lavagens


Minhas considerações:
O líquido da ampola é viscoso e não escorre, o que acho muito bom. Espalha fácil. O creme também é fácil de espalhar e rende muito. Já uso esse produto há algum tempo e sei que não vai deixar meu cabelo linnndo, o propósito dele é reconstruir! Teve algumas vezes que meu cabelo ficou rígido, e essa última vez senti os fios um pouco mais macio.
*Sequei com o secador, pois meu cabelo está demorando muiiiito para secar ao natural, culpa da agressão que meu cabelinho sofreu.

Se você comprar achando que vai ter uma selagem que alise o cabelo, esqueça! Ele vai dar força, as vezes deixando até um pouco duro.

Assistam o vídeo do meu canal com o resultado

Preço atual:
R$ 177,90 (500 ml)
R$ 98,70 (Ampolas 3 unidades)

 

 

 

 

Como usar cera para modelar cabelo Keune

KEUNE CARE LINE MAN HIGH SHINE MAGNIFY

 

Considerações do fabricante:
Cera modeladora de baixa fixação e máximo brilho indicada para todos os tipos de cabelo. Modela, encorpa e condiciona os fios, enquanto protege o cabelo dos danos diários. Torna o fio mais forte e fácil de pentear ou remodelar.

Ação
Possui em sua fórmula Minerais Essenciais que nutrem, proporcionam brilho e flexibilidade ao fio, Rooibos que relaxam a cutícula do cabelo e absorvem os radicais livres, Carbo-Hidratantes que mantém o equilíbrio da umidade do fio e Cristais de Rocha que fortalecem o fio de cabelo.

Com usar:
Deposite pequena quantidade de HIGH SHINE MAGNIFY na palma da mão e aplique no cabelo úmido ou seco. Modele como desejar. 

Considerações do Allan:
O resultado foi melhor com os cabelos úmidos. A cera não deixa os fios pesados e espalha fácil. Fios macios e com brilho. O produto rende muito.


 R$ 72,00 (100ml)

Assista ao vídeo 

Resenha: PROTETOR TÉRMICO K.PRO

 

       K.PRO STRAIGHT HAIR

Cabelo que gosta de secador precisa de cuidados e disso eu não abro mão. Produto novo é produto resenhado. O meu acabou de chegar e já fui testar.

 

 

Considerações do fabricante:

Creme de proteção térmica para todos os tipos de cabelo. Com uma mistura de silicones de última geração que, ativados pelo calor, formam uma barreira protetora nos fios proporcionando brilho e maciez imediatos!

Ação
Queratina Hidrolisada e Quaternizada: auxilia na reconstrução interna e externa dos fios, proporcionando força e estrutura aos cabelos.
Quaternio-70: o mais avançado protetor térmico.
Silicones: formam um filme protetor nos fios e proporcionam brilho e sedosidade.
Mica: cristais de pérola para um brilho intenso.

 

Modo de usar: Aplique uma pequena quantidade sobre os fios limpos e úmidos e distribua uniformemente. E seque como de costume.

 

 

Minhas considerações: Espalha fácil pelo cabelo
Cheiro agradável
Não pesa nada nos fios
Para cabelos muiiiito danificados prefira o da Amend, repositor de massa defrizante, pois ele dá mais corpo ao fio. Agora se seus fios estão em bom estado vão amar esse protetor térmico! 

 

R$40,90