terça-feira, 10 de julho de 2018

ENGORDAR NÃO É FÁCIL!!


Projeto Engorda aí!

Olá pessoas!

Comecei meu projeto de engorda dia 03/09/2104, mas quem é magra sabe o quanto é difícil ganhar massa.
Obs: Sou magra e sedentária. Meu números: 1,62 de altura e 48kg.
Quero agregar saúde a minha vida em busca de ânimo, disposição e um corpo mais firme também!

O que tenho em casa:
  • 2 alteres de 1kg
  • 2 alteres de 5kg
  • 2 tornozeleiras de 2kg
  • Elíptico

Comecei a fazer treinamento com auxílio do vídeos da smart tv, cada dia trabalhava um grupo do corpo. Durante 1 mês fiz tudo certinho, mas tive uma crise de ansiedade em setembro de 2014 e não conseguia comer e emagreci, fiquei com 43kg! Muito estresse com a doença da minha mãe fez com que minha ideia de "ganhar peso" mudasse para "recuperar o que perdi". O que torna tudo mais demorado.

Em seguida mamis fez cirurgia para retirada de um câncer e não tive como continuar o treino... parei com tudo.

Então em 2015 e não desisti de sair do IMC de magrela! Na primeira tentativa não deu certo, mas enquanto há vida, há esperanças!

Já tomei Cobavital em outra ocasião, mas dessa vez resolvi fazer tudo direitinho já que tinha dia que esquecia...


Vale lembrar que o Cobavital dá muiiiiiiiito sono, daqueles de derrubar! Esse efeito pode durar 1 semana, depois o organismo vai acostumando e passa esse efeito de sedação.

Uma dica: No Msn saúde e bem-estar tem o Diário da Dieta, e lá você consegue contar as calorias diárias. Assim podemos acompanhar e aumentar a quantidade que está faltando. Digo isso porque através desse site consegui ver que preciso de 2.000 kcal e nem chegava perto disso!
https://www.msn.com/pt-br/saude/diariadadieta



Abaixo a tabela para acompanhamento do IMC:
Resultado
Situação
Abaixo de 17
Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49
Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99
Peso normal
Entre 25 e 29,99
Acima do peso
Entre 30 e 34,99
Obesidade I
Entre 35 e 39,99
Obesidade II (severa)
Acima de 40
Obesidade III (mórbida)


23/02/2015 Começou a nova Batalha!!

➤23/02/2015 Peso atual: 43.3kg

Altura: 1,62

IMC: 16,50 Muito abaixo do peso ideal


➤10/03/2015 15 dias depois de iniciar a tomar o Cobavital comprimido:

Peso Atual: 45kg

Altura: 1,62

IMC: 17,15 Abaixo do seu peso ideal


Estou recuperando os quilos perdidos... Quando chegar nos 47kg a contagem será outra.

➤21/05/2015 Peso: 48,8kg

Agora sim posso começar a luta para ganhar peso, já que todo o sacrifício anterior foi para recuperar o que havia perdido devido ao estresse. Estou comemorando muito, embora possa parecer pouco, quem é magro sabe como é difícil ganhar peso e mantê- lo!

Já não tem mais o efeito do sono, mas a fome continua forte. Estou procurando comer coisas saudáveis para não elevar os níveis de colesterol, triglicérides e afins... E isso torna tudo mais difícil, já que o que engorda são as porcarias deliciosas.

➤24/06/2015 Peso: 48,4kg
Estacionei! Tem dia que chego aos 49kg, mas nada que perdure mais que 2 dias. Parece que meu organismo acostumou, não sinto tanta fome quanto um mês atrás.

2016 Continuando a Batalha

Acabei perdendo peso novamente e fui para 46kg! Ahhhhh

Por causa disso parei de fazer exercícios, estava com medo de emagrecer mais.
Então resolvi unir a dupla Cobavital + Complexo de vitamina B.


engordar

Essa associação me devolveu em 2 meses 3kg: 46kg para 49kg.
Não foi nada demais, vi depoimentos de pessoas que engordaram 5kg. Mas no meu caso, a dificuldade para engordar é enorme.

Passei pelo endocrinologista, fiz exames e está tudo em ordem. Agora vou passar pela nutricionista e buscar um milagre.

Medidas
Supra umbilical: 70,5
Umbilical: 79 cm
Infra umbilical: 81 cm
Perna esquerda: 43 cm
Paturilha esquerda: 30 cm
Perna direita: 43,5 cm
Panturilha direita: 30 cm

ganhar massa


Maio de 2016

Meu organismo acostumou com o Cobavital então resolvi revesar com o Apetivin + Vit B.

Peso: 48kg

Por não ter conseguido aumentar o peso ainda não voltei aos exercícios, estou focando apenas no ganho do peso. Está difícil me manter nos 48kg, qualquer bobeira perco rapidinho!


Junho de 2016

➤Peso: 48kg

Férias! Agora vou me dedicar mais a o "projeto engorda", mas tempo em casa para comer! kkk

Com o Apevitin voltei a sentir fome, mais o ganho foi de apenas um kilo.

Estou fazendo apenas elíptico, 5 minutos para não queimar calorias demais.

Julho de 2016

➤Peso: 47, 5

Passei pela nutricionista e ela me passou alguns suplementos:

Nutren Senior é indicado para pessoas mais velhas que necessitam de suplementação.
nutren engorda


engordar

PREPARO: Adicionar 6 colheres de sopa rasas (55g) de Nutren Senior Pó para 200ml de água e mexer bem.

Mas no meu caso a nutricionista indicou 2 colheres de sopa para cada preparo 2x ao dia.

INGREDIENTES: Leite em pó desnatado, maltodextrina, proteína isolada do soro do leite de vaca, caseinato de cálcio obtido do leite de vaca, gordura láctea, frutooligossacarídeos, inulina, minerais (citrato de cálcio, carbonato de magnésio, sulfato ferroso, sulfato de zinco, fosfato de cálcio, sulfato de manganês, sulfato de cobre e selenato de sódio), vitaminas (vitamina C, bitartarato de colina, vitamina E, inositol, vitamina D, vitamina A, niacina, pantotenato de cálcio, vitamina B1, vitamina B6, vitamina K, vitamina B2, ácido fólico, vitamina B12 e biotina) e emulsificante lecitina de soja.

O gosto é bom, misturado na água ou no suco fica muito bom. Pode ser acrescentado em receitas salgadas também, no site https://www.nutren.com.br/ você pode ver as opções.

Outro suplemento Fresubin é um suplemento nutricional pronto para consumo, hipercalórico (1,5 Kcal/ml) e normoproteico com fibras. Tomar 2x por semana.
Fresubin proteina

Bom, Nutren eu consegui manter, mas o Fresubin não, mesmo trocando os sabores achei muito enjoativo. E não tive alteração no peso.

2017

Estava com 48kg, tentando chegar nos 50kg quando outra crise de ansiedade se abateu e eu voltei para os 45kg, depois só foi caindo...

2018

O estresse foi meu pior inimigo, cheguei a pesar 40,5kg!! Me desesperei e corri para o endrócrino e neurologista.
Fiz exames para ver como estava a tireóide e as vitaminas, para minha surpresa estava tudo certo, então a questão era psicológica e o tratamento passa a ser nesse sentindo. Então estou tomando ansiolítico e os suplementos.
como engordar
Calça caindo...
Quem me segue no Instagram ➽ @scilaalex está acompanhando minha saga e posto até as receitinhas que ando fazendo.
projeto engordar

💪Iso Blend Complex tomo no café da manhã e a tarde. Bato com frutas e acrescento aveia, coco ralado (sem açúcar), farinha de amêndoas... Procuro colocar gorduras boas! Pois não tem como engordar sem fazer uma dieta hipercalórica, mas evito muito carboidratos. Você pode ir variando para não enjoar.

💪Aumentei meu consumo de água, procuro deixar sempre uma garrafinha ao meu lado, ainda não consigo beber 2,5 L, mas pelo menos 1 L tá garantido. (Não tinha o costume de beber água, bebo sem vontade mesmo).

💪 Procuro sempre estar beliscando alguma coisa, seja frutas, vitaminas, crepioca, amendoim se sal, iogurte...

Em 3 dias ganhei 1kg.

Hoje é 10/07/2018 estou com 41.7kg.

Esta semana vou tentar aumentar as quantidades que estou ingerindo e se der certo...

O post ficou gigante, conforme for tendo alterações eu faço a parte II


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segunda-feira, 9 de julho de 2018

VAMOS HIDRATAR O CORPO?

Como cuidar da Hidratação Corporal

Tá frio? Simmmm!! E nessa hora surge a dúvida, como cuidar da pele? Então hoje vou esclarecer a diferença entre o uso do óleo e o hidratante.
hidratante para o corpo

Banhos quentes tendem a retirar a oleosidade natural da pele e por isso precisamos redobrar os cuidados. Mas ao contrário do que as pessoas pensam, e fazem, não adianta passar óleo de banho achando que o problema esta resolvido.

Então vamos esclarecer:

Quando usar o hidratante?
O ideal é que hidratemos a pele logo após o banho todos os dia, mas nem todo mundo tem esse costume. Então pelo menos 3 vezes na semana você deve usar um hidrante corporal.

A pele ressecada fica esbranquiçada e pode dar coceira! 👈

Quando devo usar o óleo?
O óleo serve como um filme para segurar a hidratação, então não adianta usar o óleo se a pele estiver ressecada!

Com a pele hidratada, agora sim abuse da praticidade do seu óleo de banho!

Então hidrate com o hidratante, e previna o ressecamento com o óleo.

Na hora de comprar o hidratante escolha cremes que contenham componentes como: ácido hialurônico estimulam a hidratação natural da pele, manteiga cupuaçu, maracujá e copaíba, óleo de açaí, óleo de linhaça, óleo de amêndoas, oliva e semente de uva, óleo de abacate, vitamina E, vitamina C, colágeno e elastina.

A hidratação também deve ser feita de dentro para fora, portanto BEBA ÁGUA! Depois mergulhe no pote de hidratante, e assim, sua pele ficará maravilhosa.

Lembre- se: pele hidratada não é vaidade, é questão de saúde! Você manterá sua pele integra e livre de invasores, porque a pele desidratada desequilibra o manto hidrolipídico fazendo com que nossa barreira natural fique vulnerável!

Hidratantes

Nanomaternity Care (Liberado para grávidas)
hidratante  para grávidas
O hidratante corporal deve corresponder com a necessidade da sua pele, se for muito ressecada busque produtos que tenha uma hidratação mais intensiva e nutritiva.

Loção Hidratante Corporal Maria da Selva Orgânica Natural Vegana
Loção Hidratante Corporal Maria da Selva Orgânica Natural Vegana
Bioage Lipo Redux Dermabuste Firmador para seios.

Fluído Hidratante 3D 
hidratante que seca logo

Este Fluído Hidratante é indicado para as pessoas que não gostam de creme, por ser fluído seca rápido, e não deixa a sensação que o creme deixa. Pode ser usado no corpo ou no rosto.

Os hidratantes são importantes também para evitar o aparecimento de estrias.

Óleos de banho


Natura Seve Amêndoas Doces
Natura Seve Amêndoas Doces

BioEssência Óleos Vegetais (Essa marca eu sei que não usa óleo mineral 👍)
São os que eu uso.




Na hora de escolher o óleo de banho lembre- se de olhar no RÓTULO e não compre se na composição estiver escrito Oil Mineral (Óleo Mineral) ou Parafina Líquida, escolha Óleo Vegetal!!

Óleo mineral é derivado de petróleo, portanto escolha algo natural que vá cuidar da sua pele e não maquiar.
Eu mesma já usei produtos com óleo mineral e parafina líquida, mas sempre que possível procuro evitar!

A pele fica mais receptiva após o banho, então após aquele banho relaxante faça um carinho em você hidratando todo o corpo! 💓

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ASPIRADOR PHILCO 2 EM 1

ASPIRADOR VERTICAL


aspirador vassoura
Olá pessoas!

No post de hoje trago a resenha sobre o Aspirador Philco portátil 2 em 1, que veio para me salvar!
Potente com aspirador tradicional, mas compacto quando necessário. Tem a potência de 1000w.

Fio de 5 metros que acho bem interessante para limpar sem ter que tirar da tomada.



Nos carpetes lisos vai ser mais fácil passar, em alguns ele pode segurar e não fazer o "vai e vem". Tirou os pelos da minha cachorra, mas tive que passar várias vezes.
Por ter um bocal de entrada pequeno não pega sujeira grande. Penso que essa entrada poderia ser um pouco maior. Na foto de cima dá para ver a entrada, o filtro e os acessórios que acompanha.

Quando muito quente ou com o recipiente muito sujo o aspirador Philco desliga sozinho, aí vai ter que esperar... 👎

O filtro hepa é lavável, o que ajuda muito! É só retirar o excesso da sujeira e jogar uma água. Lembrando que só deve ser utilizado seco. O aspirador em si é fácil de limpar.

Na questão barulho achei a mesma coisa dos demais que já tivemos, barulhento... kkk

O que eu não gostei foi da etiqueta que não queria sair e ficou resíduo, isto eu mostro melhor no vídeo.

As peças são delicadas, portanto cuido ao manusear para evitar problemas futuros! De resto eu acho que o aspirador vertical Philco vale a pena!

Aproveita para ver o vídeo, pois dará p ver melhor os detalhes! Aguardo você por lá!!!!!! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇



💋Gratidão

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quarta-feira, 13 de junho de 2018

QUEDA DE CABELO COMO RESOLVER?

PROJETO RAPUNZEL III 
QUEDA DE CABELO


Olá pessoas!
QUEDA DE CABELO

Neste post vou falar dos produtos que venho usando desde 2017 para ajudar meu cabelo a crescer! Não somente por estética, mas também pelo fato de ter me dado muita queda de cabelo após um período longo de estresse.

No post passado havia mostrado alguns produtos que estava usando, mas nem todos são práticos e acabei alternando algumas coisas...

cabelo crescer
 Ambos tônicos da Salon line ajudaram no crescimento do comprimento do cabelo, mas nada milagroso.
tônico salon line

 Tônico da Bio Extratus não consegui usar por muito tempo,pois deixava meu cabelo duro! E isso me incomodava muito. Acabei desistindo.


Amo óleo de rícino, mas vamos combinar que ele não é nada prático. Nem sempre temos tempo para ficar 2 horas com o produto no cabelo... Por fim acabo usando ele com bem menos frequencia que antigamente.







Continuo fazendo uso do Shampoo Bomba da Salon Line por ser matizador acaba ajudando nas duas coisas.

Mas o que precisava era de algo mais potente, porque eu estava com queda e, meus fios que já são finos, estavam bem ralos na parte superior da cabeça.
Falei com a médica e ela mandou manipular uma fórmula que vem me ajudando muito a ter fios novos. A fórmula contém fator de crescimento que está muito em alta.


Fórmula para o cabelo crescer:

Prohair In 5%
Minoxidil 5%
Nanofactor lgf 2%
Auxina Tricogena 3%
Solução aquosa

Comecei a usar em janeiro/2018, estamos em junho/2018, foram 5 meses e pude ver a diferença no crescimento dos cabelos e principalmente onde havia falha. Adianto que não é barato, mais vale a pena, pois ele rende e eu passava onde mais precisa. 💗

A indicação de uso é passar a noite e retirar no outro dia, mas não consigo lavar os cabelos todos os dias, então uso, dia sim/dia não... Pedi solução aquosa para não fica com os fios duros, pois é o álcool que dá esse efeito

Outra observação é que essa fórmula amarela meu cabelo... Tenho que matizar mais vezes... Mas o o lucro é maior, então nem ligo.


💋
Gratidão


quarta-feira, 6 de junho de 2018

PRODUTOS PARA FAZER OS CABELOS CRESCEREM



PROJETO CABELÃO / RAPUNZEL II


Olá pessoas!!
 Não foi porque cortei os cabelos um tempo atrás que parei com o Projeto CABELÃO/Rapunzel, ao contrário, cortei os fios que estavam fracos e agora quero força e crescimento!

Devido ao estresse senti meus cabelos fracos, caindo e quebrando, eu não havia feito química e nem nada além dos cremes habituais. O nosso corpo não perdoa e o meu responde logo com a queda de cabelo, isso porque testava tomando Imecap Hair, ou seja, seu eu não estivesse tomando minhas vitaminas o estrago era para ter sido maior.

Continuo tratando de dentro para fora, hoje tomo vitamina D, e um polivitamínico e cuidando do estresse, e agora potencializando o projeto do crescimento capilar.


O que estou usando para fazer os cabelos crescerem?

Continuo com o Óleo de Rícino que além de dar resultado é barato. Mas eu reveso, uma lavagem uso o óleo (que é mais trabalhoso), e nas outras lavagens uso os tônicos para queda e para crescimento capilar.

cabelo crescer mais rápido



Tônico Capilar Antiqueda Ação Estimulante (Bio Extratus)


Tônico Capilar AntiquedaAtiva a circulação do couro cabeludo e nutre os fios, evitando a queda. Ajuda no crescimento saudável do cabelo.

Aplique na raiz do cabelo massageando suavemente. Deixe agir por 15 minutos. Lave normalmente o cabelo. Pode ser adicionado ao banho de creme em hidratações capilares.

JABORANDI: Contém pilocarpina, que estimula o crescimento capilar e previne a queda.


QUILAIA: Possui ação adstringente que ajuda a controlar a secreção sebácea.


ALECRIM: Estimulante capilar, antisséptico, anti-inflamatório, refrescante, adstringente e cicatrizante. Recomendado para cabelos oleosos e sem brilho.

Obs: Meus cabelos ficaram embolados das vezes que utilizei esse tônico da Bio Extratus.

Tônico Fortalecedor Antiqueda SOS Bomba (Salon Line)

O tônico fortalecedor Antiqueda da Salon Line ajuda a combater e prevenir a queda dos cabelos. Sua ação ativa a circulação sanguínea do couro cabeludo, fortalecendo a raiz e deixando-a resistente e saudável. O resultado são cabelos fortes, resistentes e restaurados. E a melhor parte: é liberado! Sem óleo mineral, sulfato, petrolato, parafina e silicone!
Tecnologia

O tônico fortalecedor Antiqueda possui em sua composição: Vitamina A, que ajuda no crescimento saudável do cabelo; Óleo de Rícino, que fortalece os fios e reduz o dano que faz o cabelo cair; D-Pantenol que fortalece, hidrata e combate o ressecamento dos fios; e, ainda, Whey Protein que possui poder restaurador com aminoácidos que reduzem a queda do cabelo.

Crescimento Acelerado Liberado
  • Age diretamente no bulbo capilar;
  • Proporciona fortalecimento dos fios;
  • Diminui a queda de cabelo
  • Possui alto poder restaurador;
  • Fortalece, hidrata e combate o ressecamento.

Tônico Fortalecedor- Crescimento Acelerado Liberado

cabelo crescer

O tônico fortalecedor CRESCIMENTO ACELERADO da Salon Line auxilia e estimula o crescimento dos fios, nutrindo-os e fortalecendo-os.

Resultado: Cabelos fortes e com crescimento garantido.


E a melhor parte: é liberado! Sem óleo mineral, sulfato, petrolato, parafina e silicone.


Shampoo S.O.S Bombas de Vitaminas (Salon Line).

shampoo para o cabelo crescer
 Faço uso do shampoo 2x por semana, assim já garanto o cabelo loiro e matizado. Não acho que faça milagres, mas estou associando tudo para ver se consigo fazer o cabelo crescer mais rápido. 😜

(Atualização) Já faz alguns meses que comecei esse projeto, mas não havia postado no blog, então vou fazer um outro post sobre as mudanças que acabei fazendo devido alguns resultados não favoráveis ou não práticos... Mas vou deixar para o próximo post e farei um vídeo resumão.
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domingo, 3 de junho de 2018

GLOSS MATIZADOR 3D
EFEITO RUIVO INTENSO

Olá pessoas!

Mais uma vez vim falar sobre matizador, e desta vez para cabelos ruivos, Matizador Efeito Ruivo da Magic Color. Fiz o teste com o Matizador Efeito Vermelho Intenso indicado para manter a cor vermelha dos cabelos ou tonalizar cabelos descoloridos.

Logo abaixo podemos ver o efeito em uma mecha descolorida. Se você  for loira e quiser mudar temporariamente, o uso dos matizadores pode ser uma forma de alterar a cor do cabelo sem usar tinta. Lembrando que desbotará lodo por não se tratar de tintura.

EFEITO RUIVO INTENSO


Por ser um matizador ele é ideal para ruivas "alaranjadas", que com o tempo acabam precisando renovar a cor.
O tempo de pausa vai variar da porosidade do cabelo, nas instruções diz de 3 a 15 minutos. Na mecha eu deixei 15 minutos!

O Ruivo Intenso tem 2 versões de embalagem, interessante para quem quer testar o produto. Temos a de 100 ml e 500 ml.

ruivo desbotado

Passei no cabelo da minha mãe que estava com uma base preta que tirei usando Dekap Color, tinha uma parte verde na franja também...

Como fiz:

Com os cabelos úmidos apliquei o matizador ruivo puro! Podendo ele ser diluído caso queira...
Deixei agir 15 minutos, e pela base não estar num tom ruivo pegaram poucos os reflexos... Deu diferença, mas não tão forte, mas eu já esperava isso.

ruivo intenso

Lembrando que não cobre cabelos brancos!

Logo que eu fizer o vídeo postarei para facilitar a visualização do efeito!

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sexta-feira, 9 de março de 2018

MIXER BRITÂNIA 3 EM 1 É BOM?

MIXER BRITÂNIA 3 EM 1

mixer é bom

Olá pessoas!

O post de hoje é uma resenha sobre o MIXER 3 EM 1 da BRITÂNIA (Modelo 2)!
Adquiri esse produto para facilitar na hora do preparo dos alimentos. Na primeira impressão achei as peças frágeis sendo na sua maioria de plástico, por isso todo cuidado é pouco ao manuseá-lo. As lâminas são destacáveis em aço e desmontável, o que facilita na lavagem. Mais vamos ver o que vem ao comprar o produto...

O que vem na embalagem:

MIXER:
Ele possui duas velocidades, facilitando na hora de preparar ou triturar o alimento, dando assim mais controle. Como vocês podem ver os botões são emborrachados.
Eu uso muito o mixer para preparar minhas vitaminas para o #projetoengordar, não vivo sem ele agora! É mais fácil que lavar todo o liquidificador! 😉
mixer para fazer papinha de criança


Em termos de potência achei muito eficiente, não tive problemas com nenhum alimento que utilizei. Minha mãe adora preparar os temperos no triturador, porque aqui em casa só utilizamos temperos naturais. Então cebola, alho e outros temperos sempre são bem-vindos.

triturador britânia

Você pode preparar molhos, sucos, temperos, papinha para o bebê... Os legumes cozidos podem ser preparados tanto no triturador ou no mixer.

bater clara em neve


O Batedor você pode bater claras em neve, misturar sucos, mousse, leite em pó, panquecas entre outros! Ah, misturar o shake da dua dieta! 😂

Limpeza:

Importante na hora da lavagem tomar cuidado para não usar nada abrasivo e assim mantê-lo mais bonito por mais tempo.

Lembrando de não molhar o motor, apenas limpar com um pano úmido!


Instruções de uso:

Na hora de utilizar o Triturador lembre-se de não utilizar alimentos com caroços ou muito duros. E não exceder o tempo de 30 segundos! 

O Mixer tempo máximo de funcionamento em alta velocidade não deve ultrapassar 1 minuto. Sempre dê uma pausa para utilizá-lo novamente.



Se eu achei o Mixer da Britânia bom? Sim, achei ótimo e fácil de usar!
No começo tive receio devido as peças terem aparência frágeis, mas fui surpreendida pela sua eficiência! 😍

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