Pré-treino Natural: Benefícios, Ingredientes e Como Preparar

Os suplementos e pré-treino são muito populares entre praticantes de atividades físicas, pois ajudam a melhorar o desempenho, aumentar a energia e retardar a fadiga. No entanto, algumas pessoas preferem evitar produtos industrializados e optar por alternativas naturais, que podem ser igualmente eficazes e mais saudáveis. Neste artigo, você aprenderá o que é um pré-treino natural, seus benefícios e como prepará-lo em casa.

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Ingredientes e seus benefícios:

Beterraba: Aumento da Energia e Resistência. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, melhorando a performance e a resistência durante o exercício.
Melhora da Recuperação Muscular ajuda a reduzir a inflamação muscular após o treino, promovendo uma recuperação mais rápida e eficaz.

100 g

Farinha de uva: antioxidantes poderosos que ajudam a combater o estresse oxidativo causado pelo exercício intenso. Isso contribui para a recuperação muscular e reduz o risco de lesões e inflamações. Ajuda na saciedade e na regulação do açúcar no sangue. Tem efeito anti-inflamatório, ajudando a reduzir dores.

100 g

Maca peruana preta: é conhecida por ajudar a aumentar os níveis de energia, combatendo a fadiga e proporcionando mais disposição para o treino. Aprimoramento da força e resistência, melhoria na recuperação muscular, redução do Estresse e da Ansiedade proporcionando foco e clareza mental. É rica em nutrientes como vitaminas do complexo B, ferro, zinco, magnésio e cálcio.

100 g

Pó de guaraná: Aumento de Energia e Alerta Mental. Aceleração do metabolismo, o guaraná pode ajudar a aumentar a taxa metabólica, facilitando a queima de gordura e auxiliando na perda de peso. Melhora a resistência física, que ajuda a reduzir o estresse oxidativo, especialmente após exercícios intensos. Melhora do humor e da motivação.

100 g (Caso seja sensível ao guaraná use 50g)

Ginseng: Aumento de Energia e Redução da Fadiga/Melhora na Concentração e Foco Mental/Aprimoramento da Resistência Física/ Ação Antioxidante e Anti-inflamatória/Estímulo ao Sistema Imunológico.
O ginseng ajuda a reduzir o estresse físico e mental, equilibrando o cortisol e melhorando a sensação de bem-estar. Isso é útil para atletas que enfrentam treinos e competições estressantes.

100 g (Caso seja sensível use 50g)

• Misture tudo e guarde em um pote.

• Tomar uma colher de sopa no suco ou na água. Dê preferência para o suco, pois o gosto ficará agradável!

Esse ingredientes você encontrará em casa de produtos naturais.

Até mais!