CHÁ PARA AJUDAR A DORMIR E ACALMAR

CHÁS CALMANTES

Olá pessoas!

O post de hoje vai te ajudar a ficar calminha e a dormir melhor, vamos falar sobre chás calmantes.

O dia a dia corrido com muitas tarefas e cobranças o tempo todo, faz com que entremos em uma "vibe" negativa que tira o sono de qualquer um, que além disso pode trazer prejuízo à nossa saúde. Por isso, resolvi buscar algo que a natureza tem para o oferecer, as ervas.

Ansiedade, insônia, irritabilidades entre os outros, são sinais de que estamos precisando se auxílio para manter a cabeça sã.
Vamos dar adeus pra o estresse e tomar uma boa xícara de chá?

Mas antes de começar entenda como preparar o chá, saiba que infusão é feita a partir da água bem quente, mas sem levantar fervura.

Chá de Camomila

Podemos dizer que é um dos mais famosos, atua no sistema nervoso diminuindo a ansiedade e estresse.

Infusão: Ferva 200 ml de água. Usaremos 2 colheres de chá de camomila. Coloque a água em uma xícara e acrescentando as duas colheres da erva. Tampe por 10 minutos.

Chá de Melissa/ Erva Cidreira

Melissa , também conhecida por erva- cidreira é considerado um calmante natural ajudando a equilibrar os nervos.

Infusão: Ferva 200 ml de água e adicionar uma colher de sopa das folhas da melissa. Tampe e deixe descansar por 10 minutos.

Chá de Capim Limão

Calmante e antidepressivo natural, vai ajudar  a combater dor de cabeça e a repelir os insetos. Muito versátil essa erva!

Infusão: Ferva 200 ml de água e adicionar uma colher de sopa de capim limão. Tampe e deixe descansar por 10 minutos.

Chá de Hortelã

Um dos chás mais tradicionais no Brasil, também conta com propriedades calmantes e relaxantes.

Infusão: Ferva 200 ml de água para uma colher de sopa de hortelã. Deixe descansar em torno de 10 minutos. 

Chá de maracujá 

O chá pode ser feito apenas com as folhas, mas eu gosto de acrescentar a polpa de meio maracujá, o que dará um sabor a mais para o chá.

Infusão: Ferva uma xícara de água,  1 colher de sobremesa de folhas de maracujá, mais meia polpa um maracujá e deixe descansar em torno de 10 minutos. Tome uma xícara, duas a três vezes por dia.

Chá de Valeriana 

O chá de valeriana é feito da raiz da planta, sendo uma das únicas ervas com comprovado efeito sonífero. Por isso é muito indicada para Insônia e Estresse.

Infusão: Ferva 200  ml para um colher de valeriana. Coloque a água fervente na xícara e acrescente a raiz. Deixe descansar por 10 minutos.
Tome uma xícara três vezes ao dia

Alecrim

Pouca gente sabe, mas o alecrim é ótimo para quem tem ansiedade.

Infusão: 200 ml de água quente e uma colher de sopa de alecrim. Deixe descansar em torno de 10 minutos minutos. 

Eu particularmente gosto de misturar as ervas, e até acrescentar frutas, como o maracujá e a maça picada, mas isso é opcional. 

Procure tomar todos os finais de tarde uma xícara de chá, faça disso um hábito para que os efeitos sejam sentidos a noite. Procure variar as ervas e veja os resultados no seu dia a dia. 

🙅Os chás também tem contraindicações e não deve haver abusos, pois tudo em excesso pode fazer mal. As pessoas sensíveis as ervas devem evitá- las.


Instagram: https://www.instagram.com/scilaalex/

Facebook: https://www.facebook.com/qualehoseumundo/

Twitter: https://twitter.com/SCILAALEX


Youtube: https://www.youtube.com/user/scilaalex

💋

Gratidão